DEJABAR.ID — Pakar kesehatan menyebut cegukan sebagai kondisi yang membuat pita suara tertutup tiba-tiba akibat adanya kontraksi pada diafragma, otot pemisah antara rongga dada dan rongga perut.
Penyebab cegukan bisa saja berupa kebiasaan mengonsumsi makanan pedas, minuman bersoda, minuman panas, minuman dengan kandungan alkohol, kebiasaan merokok, perubahan suhu yang sangat cepat, hingga kebiasaan makan terlalu cepat.
Buat Anda yang mengalami cegukan , ada beberapa tips untuk mengatasi cegukan, dilansir dari berbagai sumber.
1. Tahan napas
Tarik napas dan tahan sekitar 10 detik, kemudian embuskan perlahan. Ulangi sebanyak tiga atau empat kali. Jika diperlukan, ulangi lagi dengan jeda 20 menit.
Masih berhubungan dengan pernapasan, siapkan kantung kertas. Tanpa menutup kepala dengan kantung, coba bernapas seperti biasa dengan kantung tersebut.
Jika memungkinkan, tekuk lutut hingga menyentuh dada. Peluk dengan kedua tangan selama sekitar dua menit.
2. Minum air hangat atau dingin
Ada pula cara lain untuk mengatasi cegukan yakni dengan mengonsumsi makanan atau minuman tertentu. Minum air es dengan perlahan. Cara ini bisa menstimulasi saraf vagus.
Es batu juga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi cegukan. Anda bisa mengemut es batu selama beberapa menit. Telan saat es berukuran kecil atau mudah ditelan.
Jika tak ingin menelan es batu, cukup berkumur dengan air es selama 30 detik. Ulangi bila perlu.
Tak hanya air dingin, menghilangkan cegukan pun bisa dilakukan dengan air hangat. Cukup minum air hangat perlahan tanpa berhenti untuk mengambil napas.
3. Makan gula
Letakkan sejumput gula pada lidah dan biarkan selama 5-10 menit di mulut. Baru kemudian telan. Anda juga bisa menggunakan madu atau selai kacang. Biarkan meleleh di dalam mulut, baru kemudian ditelan.
4. Minum air lemon
Kamu bisa juga makan yanh serba asam pun bisa membantu menghilangkan cegukan misalnya, lemon atau cuka. Potong-potong lemon, kemudian tambahkan taburan garam (jika suka). Hisap potongan lemon ini lalu bilas mulut dengan air putih.
5. Akupresur
Gerakan menekan pada titik tertentu atau akupresur bisa diterapkan untuk menghilangkan cegukan.
Julurkan lidah, tekan ujungnya dengan jari dan tarik. Ini dilakukan untuk menstimulasi saraf vagus dan meredakan kejang diafragma.
Cara lain, tekan diafragma dengan lembut atau tekan kedua sisi hidung saat menelan. Cegukan akan hilang dengan sendirinya.
6. Dikagetin
Biasanya sih kalau sudah dialihkan perhatiannya, cegukan pun bisa hilang dengan sendirinya. Kalau ngobrol nggak mempan, mungkin kalau dikagetin bisa berhasil. (yga)
Leave a Reply