DEJABAR.ID – Sebagai manusia yang memiliki kesabaran terbatas, tak jarang kita harus menghadapi banyak hal yang menyulut amarah. Di bulan Ramadhan ini, menjadi saat yang pas untuk beribadah bagi umas muslim sekaligus melatih diri untuk selalu bersabar serta tidak cepat terpancing emosi.
Supaya tidak mudah marah selama berpuasa, berikut ini ada beberapa tips menahan emosi yang bisa dicoba.
- Yang pertama adalah tarik napas dalam-dalam dan hitung sampai 10. Hindari mengomel atau mengumpat. Ucapkan juga istighfar. Ini akan membuatmu lebih tenang dan tak mudah marah.
- Mencium aroma citrus juga dikatakan mampu menenangkan pikiran. Saat sedang dilanda emosi, cobalah untuk mencium aroma citrus. Ini akan membantu menjaga mood lebih stabil dan tak mudah marah.
- Usahakan untuk banyak minum air selama sahur dan berbuka. Kurang air menurut penelitian memang membuat orang menjadi cepat marah. Dehidrasi membuat emosi tidak stabil tanpa sebab yang jelas.
- Kurangnya waktu tidur juga bisa membuat seseorang mudah emosi. Pastikan kualitas tidur juga baik di bulan yang berkah ini ya.
Semoga tips ini bermanfaat. Selamat menjalankan ibadah puasa Ramadan dengan lancar. Semoga keberkahan selalu ada untuk kita. (red/fimela)
Leave a Reply